ダンスで脳のアンチエイジング⁉️
ここでダンスの驚くべき効果‼️を一つご紹介。
脳のアンチエイジング効果(^O^)＼(^o^)／
皆さんは運動に認知機能や脳機能の向上効果があることをご存知だろうか？認知症患者の数は年々増えていて、2025年には65歳以上の5人に1人が認知症になるんだとか😨
有酸素運動や筋力トレーニングでも認知症の予防効果はあるようだが、状況認識と判断、行動がミックスされたダンスは言葉の流暢さ、単語の想起スピードと認知機能の大きな改善効果が確認されている‼️海外の大学の研究結果では、週2回6ヶ月間ダンスを踊っていただけで脳機能の改善効果が確認できたそう。
振り付けを覚えるのが精一杯だったスクールに通い始めた当初は、ダンスによる高揚感や快楽感はなかなか得られなかったが、数ヶ月もすると基本のステップが脳に記憶として定着するので頭でいちいち考えなくても動けることが増え、ドーパミンがリリースされて一気に楽しさが湧き上がってくる‼️筋トレみたいに義務感を感じなくても自然と続けられてしまうのが何よりダンスの良さなのである♬😄
余談だが、通訳の学校では短期記憶の訓練が大きい部分を占めているのだが、記憶力をあげるコツは理解できる話題の範囲を広げて理解力を高め、記憶の引っ掛かりをなるべく多く作って頭の中で情報を再現できるようになること☝️言語そのもの以外の部分の訓練が結構大事なんだな😏
ダンスを踊って頭と体をフル稼動させ、脳神経の電気伝達を盛んに保って、老けない脳みそづくりを早いうちから心がけたい(^^)(^^)
